Фитнес упражнения для увеличения сексуального влечения у мужчин

Для мужчин, решивших посещать фитнес клубы, важно прежде всего понять идею, лежащую в основе этой системы тренировок. Основа успеха — уровень тестостерона, поэтому наличие сексуального влечения — индикатор вашего успеха в фитнесе.

Не секрет, что профессиональные бодибилдеры перед состязаниями избегают секса, чтобы расходовать весь тестостерон на физические упражнения. Тем не менее в повседневной жизни мужской фитнес, наоборот, предполагает регулярный секс именно с целью повышения тестостерона и эффективности тренировок. Однако существует и обратная связь. В целом, секс и определенные упражнения совместно помогают увеличить эффективность упражнений и повысить сексуальность и сексуальную выносливость у мужчин. Причем понимание этого, — ключ к успеху в бодибилдинге.

По исследованиям финских ученых, проведенному несколько лет назад, в наибольшей степени способствуют выработке тестостерона упражнения бодибилдинга с максимальным количеством повторов 5 раз. Особенно эффективны упражнения, использующие большой объем мышц, например приседания со штангой. Увеличить свою сексуальность в постели можно, сконцентрировавшись на тренировках крупных мышц, бедер, ягодиц, бицепсов, широчайшей мышцы спины при посещении фитнес клубов. При этом, в отличие от профессионального спорта, рекомендуемая продолжительность занятий не 40-50 минут, а 15-20 минут интенсивных упражнений с максимальным количеством повторов 3-8, оптимально 5-8 по три подхода, так как меньшее количество повторений мало способствует росту мышечной массы.

Таким образом, секс должен быть частью программы фитнеса. Естественно, секс может быть заменой упражнений на выносливость, но не может быть заменой интенсивных упражнений на рост мышечной массы. Другими словами, секс должен приходится на те дни, когда вы планируете упражнения на выносливость.

Алкоголь снижает тестостерон, поэтому для успеха в бодибилдинге и с женщинами потребление спиртных напитков следует ограничить. Не более 1-2 стаканов пива в день. Одновременно рекомендуются упражнения на выносливость, однако не изнурительные, как у спортсменов. Вполне достаточно, например, два дня в неделю пробежки по полчаса.

Очень важна диета, необходимо убедиться, какие виды еды увеличивают тестостерон (например орехи, овсяная каша, геркулес), а какие снижают (например насыщенные жиры, сало, алкоголь). Естественно, надо потреблять как можно больше пищи, содержащей белки и холестерин (яйца, мясо, сыр), так как это основной источник тестостерона в организме. Людям, жизнь которых лишена физических нагрузок, особенно пожилым, ведущим малоактивный образ жизни, наоборот, рекомендуется диета с пониженным содержанием холестирина и белков, так как у них не происходит достаточной утилизации этих веществ в организме и их избыток может быть вреден для здоровья.

Неправильная диета способна полностью свести на нет все ваши усилия. В любом случае сексуальность мужчины, занимающегося фитнесом, выше, чем у того, кто проводит время за просмотром телевизора или распитием алкогольных напитков Особенно эта разница становится заметна с возрастом. Последняя рекомендация — больше спать и избегать просмотра порно по ночам.
Другие статьи
Главная   |   Поддержка   |   Новости   |   Хочу читать!
Внимание, на этом сайте размещены материалы эротического характера, предназначенные для просмотра только взрослыми! Посещая этот сайт вы подтверждаете что вам 18 или более лет. Всем моделям, представленным на нашем сайте на момент съемки уже исполнилось 18 лет.
2008-2016 DrochiNeHochu.ru - Дрочи не хочу!